RISE: Sleep Tracker

エディターのレビュー

睡眠と朝の習慣を改善したいですか？☀️ RISEは、100年の睡眠科学に基づいて、睡眠負債とエネルギーレベルを測定する唯一の睡眠トラッカーです！🛌 NFL、MLB、NBAのチームやトップFortune 500企業からも信頼されているRISEは、睡眠とエネルギーの改善を簡単にしてくれます。🚀

RISEは単なる睡眠・エネルギー追跡アプリではありません。ユーザーは、ウィジェット、カレンダー連携、睡眠サウンド、瞑想ガイド、スマートアラーム、習慣リマインダー、睡眠知識ライブラリにアクセスできます。📚

RISEコミュニティからの声：

「RISEのおかげで、睡眠がいかに重要かがわかりました。わずか数週間で、仕事での集中力、エネルギー、生産性が向上しました。」 - Chase M.

「睡眠負債が、癇癪を起こしやすい、物事を理解できない、動きが遅いなどの問題を引き起こしていることがわかりました。これは啓示でした…RISEを使う前よりも平均で45分多く眠れるようになりました。」 - Becky G.

より良い睡眠を解き放つ

「毎日8時間眠りましょう」という古いアドバイスにうんざりしていませんか？新しいマットレスや枕を買うのをやめて、人生を変える「睡眠負債」の概念を発見しましょう。✨

科学的にウェルビーイングに不可欠な要素であることが証明されている睡眠負債の減少は、生活の質を向上させ、長寿にもつながる可能性があります。一方、高い睡眠負債は疲労を引き起こし、健康を害する可能性があります。⚖️

RISEは睡眠負債を計算し、エネルギーへの影響を理解するのを助け、睡眠習慣の改善を通じてそれを減らす方法をガイドします。メラトニンウィンドウ、いつ睡眠を優先すべきか、そして夜更かしの本当のコストを理解し、昼寝からどのように利益を得られるかを学びましょう。😴

パーソナライズされた睡眠トラッカー

枕に頭をつけたときに心がさまよっていませんか？📱 ドゥームスクロールをやめられませんか？一日中疲労感を感じていませんか？

睡眠データ、概日リズム、最新の研究に基づいて、あなたのニーズに合った推奨事項を作成し、より健康的な習慣へと導きます。これにより、あなたはより良い睡眠者になれるでしょう。🌙

RISEは、時間通りにベッドに入り、眠れないときのガイドを提供し、夜中に目が覚める回数を減らし、朝の目覚めをよりすっきりと感じさせます。☀️

概日リズムを発見する

私たちには、概日リズムと呼ばれる体内時計があります。これは、体がいつ警戒すべきか、いつ回復モードに入るべきかを知らせます。パフォーマンスのピーク時や、いつ寝て起きるべきかなど、すべてがユニークです。そのため、最適な睡眠と活動ウィンドウを見つけるために高度なアルゴリズムを使用しています。🎯

概日リズムと毎日のエネルギーレベルについての洞察を得て、より生産的な一日の計画を立てるのに役立ちます。💪

睡眠はエネルギーを補給し、RISEユーザーの83％が1週間以内にエネルギーが増加したと感じています。

自動的に睡眠を追跡する

Apple Health、Apple Watch、Fitbit、Ouraとの連携や、Sleep CycleやShutEyeなどの電話上の他の睡眠トラッカーからのデータを通じて、RISEは毎晩の睡眠時間、睡眠負債、毎日の歩数、睡眠パターンに影響を与えるその他のアクティビティのデータを判断できます。🚶‍♀️

RISEを始めた理由

私たちは、CDC（2014）が警告する、1985年以来増加し続けている「睡眠不足の流行」を食い止めたいと考えています。この流行は、死亡率の上昇（Cappuccio、2010）や、生活のほとんどの側面でのパフォーマンス低下（RAND、2016）につながっています。📉

今日、私たちは睡眠を贅沢と見なしています。RISEは、健康的な睡眠が必要とされる世界を創造することを目指しています。🌍

特徴

• 睡眠負債とエネルギーレベルを追跡

• 概日リズムを特定し、最適化

• パーソナライズされた睡眠習慣のガイド

• Apple Healthなどとの連携

• 睡眠サウンドと瞑想ガイド

• スマートアラームと習慣リマインダー

• 広範な睡眠知識ライブラリ

• 昼寝のタイミングと効果を分析

長所

• 科学的根拠に基づいた睡眠改善

• 個々に合わせた睡眠アドバイス

• エネルギーレベルの顕著な向上

• 専門家やトップチームが推奨

• 睡眠不足の課題に対処

短所

• 一部機能はサブスクリプションが必要

• 無料トライアル期間は7日間